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SUBJECT 피로회복 좋은 생활습관 꿀팁
WRITER q**** (ip:)
  • POINT 5점  
  • DATE 2022-04-04
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  • VIEWED 14

긴장을 풀려고? 스웨덴 마사지나 뜨거운 돌 마사지를 해 보세요. 깊은 티슈 마사지 치료는 스웨덴 마사지와 유사합니다. 연구에 따르면 정기적인 마사지는 또한 신체의 정체된 부위에서 림프와 다른 노폐물을 배출하는 데 도움을 준다고 한다. 개인 훈련, 단체 운동, 지원 단체, 성경 공부, 해피 아워, "두뇌 피" 그리고 마사지 치료와 같은 활동을 조직하고 감독하는 크리스티에게 들어가세요. 엄지손가락을 손등과 손바닥 전체에 적당한 압력을 가하면서 원을 그리며 누르세요. 마사지는 손가락, 손, 팔뚝, 팔꿈치, 무릎, 발 등을 사용하여 부드러운 조직(근육, 인대 및 힘줄)의 치료적 조작, 문지르기 및 누르는 것을 포함한다. 마사지가 일으킬 수 있는 신체적 변화와 함께, 당신의 업무량으로부터 15분 동안 휴식을 취하는 간단한 행동은 당신의 뇌를 재설정하고 심호흡을 할 수 있도록 도울 수 있다. 비타민 C와 아연을 섭취하고 충분한 휴식을 취하도록 하세요. 여러분은 스트레칭이나 보온 패드와 같은 가정 요법을 시도할 수 있지만, 여전히 사라지지 않는 고통으로 고통 받는 자신을 발견하게 될 것입니다. 옷을 벗으시게 되므로, 쉽게 제거할 수 있는 것이 이상적일 것입니다. 운동으로 피곤하든 일주일 내내 책상에 앉아 있어서 아프든 간에, 여러분의 근육에 그런 종류의 압력을 가하는 것은 고통과 긴장을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어 마사지는 긴장을 풀고 있다. 마사지 휴식이 음향 과학에 미치는 긍정적인 영향 가벼운 마사지도 혈액순환과 신경계통에 효과가 있다. 이 연구는 격렬한 운동과 함께 근육 염증 경로의 활성화가 있을 수 있다는 것을 암시합니다. 양한연구에서 마사지 가급성요통,목통증,두통및무릎통증과같은통증을줄이는데어떻게도움이되는지조사했습니다. 다음으로, 여러분이 마사지에 현실적으로 얼마나 많은 돈을 쓸 수 있는지 생각해 보세요. 많은 사람은 심지어 그 시간 동안 바로 탁자 위에서 잠이 들기도 합니다. "누가마사지요법을시도해야합니까?." 명심하세요: 이러한 혜택들은 단지 일시적일 수 있습니다. 마사지를 받을 때 할 수 있는 방법에 대한 팁을 위해 마사지를 최대한 활용하는 방법에 관한 기사를 참조하십시오. 마사지의 이러한 순환 효과는 관절염이나 부종(수동 림프 배수를 사용하여 감소할 수 있는 신체 조직에 액체가 과도하게 축적됨)과 같은 염증성 질환의 치료에 가치가 있을 수 있다. 전문적인 손 마사지를 받을 때, 반드시 치료사에게 집에서 효과적인 자가 마사지하는 방법을 보여달라고 요청하세요. 규칙적인 마사지는 당신의 근육 기억력을 향상하고 이러한 근육 그룹의 긴장을 푸는 데 도움을 줄 수 있다. 마사지는 수면 패턴을 개선하는 데 도움을 줄 수 있다. 마사지요법이란무엇입니다. "그리고 그것은 얼굴 리프팅 마사지, 림프관 배수, 반사요법, 스웨덴식 그리고 다른 기술들의 발견으로 확장되었습니다. 그래서 몸의 근육 긴장을 없애기 위해 마사지 치료를 하는 것이 잘못된 것은 아닙니다. 대부분은 마사지를 받지 않는 신체 부위를 덮 을 수건이나 시트를 제공한다. 심리학자들이 처방될 때 의사에게 의뢰하는 것과 같이, 고객들에게 그들의 사용에 대해 능숙하게 조언할 수 있도록 식이 보충제를 사용할 때 발생할 수 있는 위험성에 대해 아는 것이 필수적이다.

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